Середнє тренування

Shoulder mobility

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Foam Roller, Wall

Додано Ane Engh

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з роликом для масажу Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

30 секунд

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

30 секунд

Trigger-point Ball Chest

Trigger-point Ball Chest

30 секунд

Trigger-point Ball Chest

Trigger-point Ball Chest

30 секунд

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Reverse Fly With Resistance band

20 повторення

Shoulder Stability press With Resistance band

15 повторення

Пов'язані тренування

8 хв 25 сек,

Mobility And Flexibility

Mobility And Flexibility

5 хвилин, Середній

6 хв 18 сек, Середній

Shoulder Mobility - KC

Shoulder Mobility - KC

8 хвилин, Початковий

Stretching shoulders

Stretching shoulders

5 хвилин, Середній

Mobility Stretch Drill (Upper)

Mobility Stretch Drill (Upper)

8 хв 25 сек, Початковий

Power Systems Myo-Roller

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Тренування з однаковим обладнанням

ROLL THOSE LATS ! -KC✌️

ROLL THOSE LATS ! -KC✌️

2 хв 20 сек, Середній

Full Back And Chest Streching

Full Back And Chest Streching

10 хв 15 сек, Середній

Cool Down Stretch It And Roll

Cool Down Stretch It And Roll

16 хвилин, Середній

Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

13 хвилин, Початковий

Vital Flexibility

Vital Flexibility

8 хв 30 сек, Початковий

Actively Recovering

Actively Recovering

9 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Fav Leg Stretches

Початковий

13 хв

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Середній

20 хв

Back

Wall

Treadmill Training

Середній

1 год 20 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Roller Muscle Release

Початковий

14 хв

Back

Foam Roller

Endurance Training 7

Інтенсивний

1 год 29 хв

Lower Body

Exercise Mat

C-Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло