Середнє тренування

Shoulder Prep

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Stability Ball, Wall

Додано персональним тренером Nick Kuchwara

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Опис

Get that shoulder activated for whatever upper body workout you want to do

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

12 повторення

Small Forward Arm Circles

❤️ Помірне (Зона 2)

Small Forward Arm Circles

20 секунд

Small Reverse Arm Circles

❤️ Помірне (Зона 2)

Small Reverse Arm Circles

20 секунд

15 повторення

Пов'язані тренування

13 хв 54 сек, Початковий

15 хв 45 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

29 хв 5 сек, Середній

15 хв 9 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

30 хв 12 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 хв 30 сек, Середній

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 хв 50 сек, Початковий

13 хв 3 сек, Середній

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло