Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulders

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Medicine Ball, Wall

Brittney Feldman
 		    Додано Brittney Feldman
Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторення
Overhead Press
Overhead Press
12 повторення
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторення
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 повторення
Wallball Shots
Wallball Shots
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
24 хв 40 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
5 хвилин, Інтенсивний
Shoulder
Shoulder
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
3 хв 17 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
24 хв 40 сек, Початковий
Shoulders 7/12/24
Shoulders 7/12/24
24 хв 56 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Equipment 1/28/21 Legs
Equipment 1/28/21 Legs
19 хв 4 сек, Інтенсивний
153- Dumbbells Crossfit 090520
153- Dumbbells Crossfit 090520
41 хв 30 сек, Інтенсивний
time to grind
time to grind
24 хв 50 сек, Середній
Counting Reps Hiit
Counting Reps Hiit
30 хвилин, Інтенсивний
ABSolutly arms
ABSolutly arms
42 хвилин, Інтенсивний
12💰 Months/ Chest. 3
12💰 Months/ Chest. 3
36 хв 12 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

Середній 40 хв  
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
Shoulders

Shoulders

Середній 6 хв  
Shoulders   Dumbbell, Barbell, Resistance Band
Arm-sculpting

Arm-sculpting

Початковий 9 хв  
Upper Body   Dumbbell
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

Інтенсивний 22 хв  
Shoulders   Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно