Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulders

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Resistance Band

Ryne Regan
 		    Додано Ryne Regan
Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Side Bends
Ваги: Важко
Dumbbell Side Bends
10 повторення
Dumbbell Side Bends
Ваги: Важко
Dumbbell Side Bends
10 повторення
Dumbbell Side Bends
Ваги: Важко
Dumbbell Side Bends
10 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Band Front Raises
Ваги: Важко
Band Front Raises
10 повторення
Band Front Raises
Ваги: Важко
Band Front Raises
10 повторення
Band Front Raises
Ваги: Важко
Band Front Raises
10 повторення

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
6 хв 25 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
5 хв 30 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
2 хв 40 сек, Середній
Shoulder
Shoulder
3 хв 10 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
16 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
15 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Workout 5, GT, Last Phase
Workout 5, GT, Last Phase
49 хвилин, Середній
B - Week 1
B - Week 1
52 хв 25 сек, Середній
IDEA Resistance Tubing Workout
IDEA Resistance Tubing Workout
48 хв 21 сек, Середній
Shoulders It Is
Shoulders It Is
20 хв 15 сек, Середній
Resistance Band Back Workout 2
Resistance Band Back Workout 2
31 хв 49 сек, Інтенсивний
At Home
At Home
16 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders

Shoulders

Інтенсивний 27 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Biceps

Biceps

Інтенсивний 24 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Shoulders ☆AS

Shoulders💪 ☆AS

Інтенсивний 16 хв  
Shoulders   Dumbbell
Plank ➕

Plank ➕

Інтенсивний 24 хв  
Core   Exercise Mat
Biceps By V

Biceps By V

Середній 12 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair
Traps

Traps

Середній 30 хв  
Back   Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно