Інтенсивне тренування

Abs workout

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Shay Kalifa

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Circular Crunches

Circular Crunches

50 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунд

stretching

50 секунд

Child's Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 15 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

11 хв 45 сек, Інтенсивний

9 хв 35 сек, Інтенсивний

34 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Falcons Fat Burn

Інтенсивний

10 хв

Billie's Before Bed Burner

Середній

10 хв

Super Fast Abs Workout

Початковий

5 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло