Elliptical

Середній Duration 45 хвилин

Додано Shawn Griffin

Опис

Elliptical workout going forwards for 4 minutes, then backwards for 1 minute, continuously for a total of 45 minutes; time to be slowly increased.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Moderate Elliptical

4 хвилин

Slow Backwards Elliptical

1 хвилина

Moderate Elliptical

4 хвилин

Slow Backwards Elliptical

1 хвилина

Moderate Elliptical

4 хвилин

Slow Backwards Elliptical

1 хвилина

Moderate Elliptical

4 хвилин

Slow Backwards Elliptical

1 хвилина

Moderate Elliptical

4 хвилин

Slow Backwards Elliptical

1 хвилина

Moderate Elliptical

4 хвилин

Slow Backwards Elliptical

1 хвилина

Moderate Elliptical

4 хвилин

Slow Backwards Elliptical

1 хвилина

Moderate Elliptical

4 хвилин

Slow Backwards Elliptical

1 хвилина

Moderate Elliptical

4 хвилин

Slow Backwards Elliptical

1 хвилина

Пов'язані тренування

Elliptical

35 хвилин, Середній

Elliptical!

1 год 5 хв, Середній

Elliptical

35 хвилин, Початковий

Elliptical

35 хвилин, Середній

Elliptical

25 хвилин, Середній

Short Elliptical

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.