Середнє тренування

Abs Circuit

Середній Duration 9 хвилин

Додано Michelle Cornetta

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Середній

15 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Середній

10 хвилин, Середній

32 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Інтенсивний

19 хв

Tone Your Arms

Інтенсивний

10 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло