Інтенсивне тренування

Day One

Інтенсивний Duration 2 год 42 хв

Додано Nolan Rivers

Опис

6Rounds HIIT

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

1 год 15 хв

Набір номер 2: 6 раунди

Bench Press

3 хвилин

Pull-ups

3 хвилин

Deadlifts

3 хвилин

Sit-Ups

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Fast Cycling

15 хвилин

Пов'язані тренування

33 хв 20 сек, Інтенсивний

22 хв 30 сек, Середній

35 хвилин, Інтенсивний

19 хв 20 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Інтенсивний

6 хв

Upper Body

Pull Up Bar

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Day Two

Інтенсивний

56 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло