Середнє тренування

HIIT 1

Середній Duration 23 хвилин

Додано Juan Colon

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 хв 30 сек

stretching

2 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Rest

15 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Rest

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

15 секунд

Fast Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cool Down

2 хв 30 сек

stretching

2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

22 хв 30 сек, Середній

3 хв 45 сек, Інтенсивний

17 хв 30 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

33 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Post-Workout Stretch Routine

Середній

10 хв

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Початковий

6 хв

Prayfit

Середній

12 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Mummy Kicks Butt

Середній

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло