Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Bold Angie

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V Ups And Roll Ups

30 секунд

Wide Leg Sit- Ups

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

V Ups And Roll Ups

45 секунд

Wide Leg Sit- Ups

45 секунд

Russian Twists

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

V Ups And Roll Ups

1 хвилина

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Середній

15 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lean & Mean Dumbbells

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Інтенсивний

9 хв

Mma Workout

Інтенсивний

32 хв

8 Min Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло