Long Duration Interval Training

Середній Duration 31 хвилин

Додано Emily Matthews

Опис

Interval training is best - you get a cardio fitness training effect and boost your metabolism for several hours after your interval workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up (6.5 Mph)

5 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

85% (8.0 or 8.5 Mph)

4 хвилин

65% (6.0 or 6.5)

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Warm Down

2 хвилин

Пов'язані тренування

Interval Training

19 хвилин, Інтенсивний

Interval Training

20 хвилин, Середній

Interval Training

20 хвилин, Інтенсивний

High Intensity Interval Training

30 хв 30 сек, Інтенсивний

Interval Training

5 хвилин, Інтенсивний

Interval Training

33 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.