Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Hal

Початковий   8 хвилин

Stoshala Payne
 		    Додано Stoshala Payne
Hal
Опис

Bend lateral to the floor and let kettle bell hang then lift to side keeping elbows close 10 reps each side

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 хвилина
Bent Over Row
Bent Over Row
1 хвилина
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 хвилина
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 хвилина
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Barbell Front Loaded Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

Kettle Bell
Kettle Bell
18 хвилин, Середній
Kettlebell 2
Kettlebell 2
4 хв 27 сек,
Andypandy Kettlebell
Andypandy Kettlebell
41 хвилин, Початковий
Kettlebell
Kettlebell
3 хв 12 сек, Середній
Kettlebell HiiT
Kettlebell HiiT
14 хв 30 сек, Середній
Kettle bell
Kettle bell
8 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Workout

Workout

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells
Ab Workout

Ab Workout

Середній 11 хв  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно