Інтенсивне тренування

Power Challenge!!!!

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Sarah Shirron

Опис

Full body workout :)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Squat Jacks

45 секунд

Burpees

45 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

Power And Endurance

Power And Endurance

4 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

KILLER ABS

Інтенсивний

4 хв

Keke`s Kettlebell

Інтенсивний

39 хв

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Інтенсивний

25 хв

Widdle the Middle

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло