Завантажити в App Store
Опис

Stretching when finish. Enjoy the feeling


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle
7 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Step Machine
10 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хв 30 сек
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Jog
Jog
10 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хв 15 сек
Rest
Rest
15 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
12 хвилин


Пов'язані тренування

Full Abs Workout
8 хв 15 сек, Інтенсивний
Full Abs Workout
9 хв 40 сек, Інтенсивний
Abdos!
13 хв 30 сек, Середній
My Workout
6 хв 55 сек, Середній
My Ab Workout
10 хвилин,
Intense Ab Workout
26 хв 5 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Blasting Day 1-3-5

Fat Blasting Day 1-3-5

Інтенсивний 58 хв  
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
Hell Raiser

Hell Raiser

Інтенсивний 58 хв  
Legs & Back Stretch

Legs & Back Stretch

Початковий 22 хв  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Abs 2

Abs 2

Інтенсивний 42 хв  

Категорії тренувань