Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хв 30 сек
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 хв 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
7 хв 40 сек, Середній
Abssss
10 хв 32 сек, Інтенсивний
Abs
9 хвилин, Середній
Abs #1
20 хв 15 сек, Середній
Abs
20 хвилин, Середній
Abs
8 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Середній 20 хв  
Shoulders   Exercise Mat

Категорії тренувань