Fast One

Середній Duration 17 хвилин

Додано Sandy Lee

Опис

Fast

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Lunges

1 хвилина

Squats With Dumbell Press

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Sit Ups

1 хвилина

Lunges with Knee Lifts

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Sit Ups

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Pushups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Round House Kicks

1 хвилина

Side Cross Kicks

1 хвилина

Пов'язані тренування

Quickie

12 хв 15 сек, Початковий

Workout

9 хв 46 сек, Середній

Standard

12 хвилин, Середній

one

21 хв 15 сек, Середній

1 & 1 Work Out

11 хвилин, Середній

Fast Burn

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.