Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Aaron Self

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хв 15 сек

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

20 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

7 хв 40 сек, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

10 хв 32 сек, Інтенсивний

14 хв 15 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

11 хв 40 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Hard Way

Інтенсивний

12 хв

Push ups

Інтенсивний

13 хв

Absolute Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Strain

Інтенсивний

13 хв

Six Pack Shortcut

Інтенсивний

6 хв

Blazzings 10:00 Intense Workout

Інтенсивний

10 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло