Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Circular Crunches
Circular Crunches
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 хвилин
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 хвилин
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abssss
10 хв 32 сек, Інтенсивний
Nz1.1
7 хв 30 сек, Середній
Home
2 хвилин, Інтенсивний
Training
2 хв 35 сек, Початковий
Everything!!
53 хв 4 сек,
Abtensity 2
23 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань