Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Everything!!

53 хвилин

Tina Kusari
 		    Додано Tina Kusari
Everything!!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
32 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
32 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
32 секунд
Rest
Rest
32 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
32 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
32 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Cobra
Cobra
32 секунд
Child's Pose
Child's Pose
32 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунд

Пов'язані тренування

a little bit of everything
a little bit of everything
12 хв 10 сек, Середній
Workout
Workout
18 хвилин, Початковий
Every Day
Every Day
6 хв 30 сек, Середній
Crunchies
Crunchies
7 хв 30 сек, Середній
Crunch Crunch Crunch
Crunch Crunch Crunch
10 хвилин, Середній
Quick One
Quick One
15 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Середній 43 хв  
Legs   Chair, Dumbbells
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
The Great Wall

The Great Wall

Середній 25 хв  
Upper Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно