Тренування для початківців

Train

Початковий Duration 2 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

37 хв 55 сек, Середній

Push-ups / Sit-ups

Push-ups / Sit-ups

13 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

49 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Workout

Початковий

3 хв 30 сек

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chest/crunch

Початковий

5 хв

Planks

Початковий

4 хв

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло