Середнє тренування

Run Regime

Середній Duration 27 хвилин

Додано Alisha Ventura

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walk Briskly

5 хвилин

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 хвилин

Walking Lunges

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 хвилина

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Sprint!

1 хвилина

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 хвилина

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

3 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Low Jogs

1 хвилина

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

3 хвилин

Walk Briskly

3 хвилин

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

9 хв 45 сек, Інтенсивний

Beginning Running 2

Beginning Running 2

31 хвилин, Середній

28 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights Circuit Program

Середній

33 хв

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Abs Booty & Legs

Середній

7 хв

TOTAL TONING

Середній

18 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло