Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Leg Lifts on Knees
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Step Ups with Knee Lifts
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
stretching
2 хвилин


Пов'язані тренування

Stomach
21 хвилин, Середній
Stomach
7 хв 20 сек, Початковий
Stomach Work
14 хвилин, Інтенсивний
Stomach
5 хв 20 сек, Середній
Stomach
17 хв 29 сек,
Abdomen
9 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Середній 4 хв 30 сек  
Legs   Wall
Charlie's Morning Workout

Charlie's Morning Workout

Середній 10 хв  
Core  
Stomach

Stomach

Середній 21 хв  
Stomach

Stomach

10 хв  
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань