Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
2 хвилин
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Upward Plank
Upward Plank
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунд


Пов'язані тренування

Lets Go
17 хв 50 сек, Середній
Basic
6 хвилин, Середній
Tuesday
5 хв 30 сек, Середній
Starter
16 хв 10 сек, Середній
Body Sculpt
33 хв 45 сек, Середній
Tuesday Routine
13 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Середній 6 хв  
Monday

Monday

Середній 2 хв 30 сек  

Категорії тренувань