Інтенсивне тренування

Batman Training

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Додано Damien Brown

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 хвилина

Wacky Jacks

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Rapid Punches

5 хвилин

Right Side Kicks

Right Side Kicks

2 хвилин

Left Side Kicks

2 хвилин

Rest

20 секунд

Plank

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Workout Discussion

07 Apr

Too repetitive. Needs more variety.

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

1 год 9 хв, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

11 хвилин, Середній

8 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Intense Daily

Інтенсивний

26 хв

Lower Body

Foam Roller (Lower Body)

Початковий

20 хв

Rock Solid Core

Середній

20 хв

Core

No Equipment

Walking Weight Off

Початковий

19 хв

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло