Stamina + Strength

Середній Duration 50 хвилин

Додано Cordell Adkins

Опис

Cardio mixed with free weights

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elliptical Machine

30 хвилин

Band Bicep Curls

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Reverse Kick

1 хвилина

Front Kick Crunch

1 хвилина

Shadow Boxing

1 хвилина

Gretch

1 хвилина

Front Lunge + Elbow Thrust

1 хвилина

Knee Thrusts

1 хвилина

Knees to Elbows

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Bench Press

1 хвилина

Dumbell Fly

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Dumbell Lying Pull Over

1 хвилина

Dumbell Lying Tricep Extensions

1 хвилина

Alternating Dumbbell Curls

1 хвилина

Tricep Extension [Bands]

1 хвилина

Crossover

3 хвилин

Пов'язані тренування

Strength

36 хвилин, Середній

Cardio/exercise

32 хв 10 сек, Інтенсивний

Cardio Met Kracht

52 хвилин, Середній

Cardio

12 хв 45 сек, Середній

Gym

49 хвилин, Середній

Cardio

48 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.