Інтенсивне тренування

Upper Body Builder

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Rory Labron

Опис

Intensive workout for the upper body and core muscles to build size, strength and tone. Bench, dumbbells, barbell and pull up bar required.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bench Press

1 хвилина

Dumbbell Fly

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Dumbbells Shoulder Press

1 хвилина

Weighted Crunches

Weighted Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

Upper Body Workout

Upper Body Workout

52 хвилин, Середній

1 год 8 хв, Інтенсивний

29 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло