Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хв 30 сек
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 секунд
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 секунд
Plank
Plank
15 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина


Пов'язані тренування

Quick Workout
7 хвилин, Інтенсивний
My Total Workout
50 хв 30 сек, Середній
1
8 хвилин, Середній
Weekly Workout
5 хв 35 сек, Середній
Personal Workout
16 хв 50 сек, Середній
Daily Workouts
4 хв 5 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Aloha!

Aloha!

Середній 12 хв  
Cool Core

Cool Core

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells

Категорії тренувань