Інтенсивне тренування

Quick Workout

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Silvia B

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хвилин

Russian Twists

45 секунд

Rest

20 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Flutter Kicks

45 секунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 год 4 хв, Інтенсивний

My Total Workout

My Total Workout

50 хв 30 сек, Середній

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 хвилин, Інтенсивний

6 хв 5 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Kick It (ec)

Інтенсивний

17 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло