Інтенсивне тренування

Workout 2

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано George Giddings

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

2 хвилин

90-90 Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Середній

15 хв 30 сек, Інтенсивний

25 хв 30 сек, Інтенсивний

29 хв 20 сек, Середній

13 хв 40 сек, Інтенсивний

5 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Інтенсивний

25 хв

Morning Stretch

13 хв

Becoming A Yogi

Середній

15 хв

Legs

Hawaii Ready Mix

Середній

1 год 17 хв

The Fighter

Інтенсивний

39 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло