Інтенсивне тренування

Simple Workout

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jessica Goñi

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

2 хвилин

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 хвилин

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 хвилин

Sit-Ups

2 хвилин

Leg Lifts

2 хвилин

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 хвилин

Ab Curls

2 хвилин

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 хвилин

Locust

2 хвилин

Supermans

2 хвилин

Donkey Whips

2 хвилин

Squat Jumps

1 хвилина

Elbow Plank

30 секунд

Scissor Kicks

2 хвилин

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

12 хв 40 сек, Середній

9 хвилин, Середній

5 хв 35 сек, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло