Середнє тренування

Ab Workout

Середній Duration 4 хвилин

Додано Melissa Dillon

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

30 секунд

Bicycle Abs

30 секунд

Ab Choppers

30 секунд

Seated Rotation for Abs

30 секунд

Ab Curls

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Середній

3 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

14 хв 50 сек, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

Core Ball Basics

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Stretch And Cardio!

Середній

19 хв

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Інтенсивний

13 хв

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Exercise DB

Середній

30 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло