Середнє тренування

Abs Workout

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Claudia Van Brussel

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Bicycle Legs

20 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

40 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

40 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

15 секунд

Split Abs

20 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

4 хв 10 сек, Середній

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло