Інтенсивне тренування

Abs Workout

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Melita Bulut

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

1 хв 30 сек

Bicycle Abs

1 хв 30 сек

Elbow Plank

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 45 сек, Середній

3 хвилин, Середній

Full Abs Workout

Full Abs Workout

21 хвилин, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Середній

10 хв 45 сек, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Ab Workout

Початковий

10 хв

3 Minute Abs

Середній

3 хв

( Abs ) Workout

Середній

14 хв

Core

Abs Workout

Інтенсивний

5 хв

Core

Abs Workout

Інтенсивний

12 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло