Інтенсивне тренування

Full Abs Workout

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Juanma Valido

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хв 10 сек

Split Abs

1 хв 30 сек

Bicycle Abs

1 хв 30 сек

Crunches

2 хвилин

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хв 30 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Elbow Plank

20 секунд

Пов'язані тренування

Total Ab Workout

Total Ab Workout

23 хвилин, Інтенсивний

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 хв 15 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Середній

31 хв 15 сек, Інтенсивний

Complete Floor Workout

Complete Floor Workout

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full body workout

Інтенсивний

46 хв

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Інтенсивний

9 хв

Core

Full Abs, Full Pain

Інтенсивний

5 хв

Core

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Lower Abs 👉 Upper Abs 👉 Oblique Abs

Інтенсивний

23 хв

Core

Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло