Середнє тренування

Ab Workout

Середній Duration 4 хвилин

Додано Norma Sanchez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

In and Outs

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

4 хв 10 сек, Середній

9 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Dumbell Workout Short

Середній

9 хв

Full Body

Dumbbells

Bodyweight Challenge

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Fat Face-Off

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло