Ab Workout

Середній Duration 15 хвилин

Додано Dominika Adamczyk

Опис

My daily abs workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

20 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 хвилина

Rest

2 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Abdominal Holds

1 хвилина

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Long Arm Crunch

1 хвилина

Reverse Crunch

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Full Reverse Crunch

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Shoulder Stand

2 хвилин

Пов'язані тренування

Ab Workout

10 хвилин, Середній

Ab workout 💪

18 хв 5 сек, Інтенсивний

Ab Workout

6 хвилин, Середній

Ab Workout

6 хв 5 сек,

Abs Workout

13 хв 30 сек, Середній

Ab Workout

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.