Інтенсивне тренування

WOD

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Chris Kollmar

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Pullups

42 секунд

Rest

20 секунд

Dumbell Dead Lifts

42 секунд

Rest

20 секунд

Shoulder Press

42 секунд

Rest

20 секунд

Bent Over Row

42 секунд

Rest

20 секунд

Pushup

42 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

19 хвилин, Середній

41 хвилин, Інтенсивний

1 година, Середній

4 Essential Workouts

4 Essential Workouts

17 хвилин, Середній

35 хвилин, Інтенсивний

33 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Triceps/Biceps

Інтенсивний

24 хв

Arms

Dumbbells

Absolute Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Full body workout

Інтенсивний

46 хв

Chimpanzee

Інтенсивний

24 хв

Back

Pull Up Bar

No Rest for the Wicked

Інтенсивний

10 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло