Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push Ups
30 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Pull Ups
30 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Bench Dips
30 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
(Dumbell) Shoulder Raise
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
(bar) Shrugs
30 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди
Rollup Weight
30 секунд
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

My Training
14 хвилин,
2
17 хв 36 сек, Середній
Mixed
5 хв 20 сек, Середній
Work Out
2 хвилин, Початковий
Basic Workout
38 хвилин, Початковий
Body
9 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Stretches

Stretches

Початковий 6 хв  
Agility

Agility

Початковий 4 хв  
Workout 2

Workout 2

Середній 16 хв  
---

---

Початковий 6 хв  

Категорії тренувань