Інтенсивне тренування

Push N Pull

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Додано Kd Cross

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

5 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Bench Press

30 секунд

Rest

15 секунд

Pull-ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Overhead Press

1 хвилина

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хв 52 сек, Середній

37 хвилин, Середній

8 хв 40 сек, Середній

27 хвилин,

17 хв 6 сек,

18 хв 12 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Galore

Інтенсивний

21 хв

Back Pain Relief

Початковий

18 хв

Full Body

Exercise Mat, Wall

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Big Lifts: Deadlift

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Barbells

Timely Toned Torso

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Loosen in No Time

Середній

10 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло