Тренування для початківців

300 Workout2

Початковий Duration 34 хвилин

Додано Ma Mia

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Pull Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Deadlift

1 хвилина

Rest

15 секунд

Pushups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Box Jumps

1 хвилина

Rest

15 секунд

Floor Wipers

1 хвилина

Rest

15 секунд

Single Arm Clean And Press

1 хвилина

Rest

15 секунд

Pull Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

10

1 хвилина

Rest

15 секунд

9

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

17 хв 55 сек, Інтенсивний

300 Workout - Starter

300 Workout - Starter

13 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

28 хв 30 сек, Середній

16 хв 35 сек, Інтенсивний

3 хв 3 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло