Інтенсивне тренування

Conditioning Workout

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Додано Isaac Wilburn

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Squat Thrusts

1 хвилина

Rest

20 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

20 секунд

Elbow To Hand Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Hindu Pushup

1 хвилина

Rest

20 секунд

Jumping Pull Up

1 хвилина

Rest

20 секунд

Jumping Chin Up

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Plank

2 хвилин

Пов'язані тренування

22 хв 35 сек, Інтенсивний

16 хв 50 сек, Інтенсивний

10 хв 45 сек, Середній

32 хв 30 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

Intense Training

Intense Training

20 хв 11 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло