Тренування для початківців

Yoga

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Rocki Cull

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Pose

20 секунд

Sun Salutation

59 секунд

Warrior Pose Left

30 секунд

Warrior 1 with High Lunge - Right

30 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

30 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

30 секунд

Triangle Pose

30 секунд

Chair Pose

30 секунд

Eagle Pose

30 секунд

Staff Pose

30 секунд

Gate Pose

30 секунд

Seated Forward Bend

30 секунд

Fold Forward

30 секунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

14 хвилин, Початковий

4 хв 15 сек, Початковий

20 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

19 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie C

Початковий

7 хв

Shoulders

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Morning Stretches

Початковий

13 хв

Legs

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло