Інтенсивне тренування

Lizzy

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Lizzy Smith

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunch

30 секунд

Crunch

45 секунд

Sit Up

50 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jog

50 секунд

March

1 хвилина

Jump

45 секунд

Hop

25 секунд

Jump Rope

35 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Running

1 хв 25 сек

Jog

1 хвилина

Walk and Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 20 сек, Середній

15 хвилин, Середній

6 хв 20 сек, Середній

28 хв 40 сек, Середній

35 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fitness Test Part #1

Середній

13 хв

Jump Rope

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Spring Break Ready

Інтенсивний

23 хв

Morning Routine

Середній

2 хв 30 сек

LAN Circuit

Середній

21 хв

Typical Workout

Початковий

22 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло