Тренування для початківців

Typical Workout

Початковий Duration 22 хвилин

Опис

General Fitness Workout 3 days a week

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 хвилина

Jump Rope (Forward)

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Pull-ups

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Warm Up

1 хвилина

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Cool Down Jogging

1 хвилина

Пов'язані тренування

Every-day Workout

Every-day Workout

33 хвилин, Середній

5 хв 25 сек, Середній

20 хвилин, Середній

Beginner Workout

Beginner Workout

43 хвилин, Початковий

Morning Work Out

Morning Work Out

2 хв 40 сек, Початковий

Daily 3 Minute Workout

Daily 3 Minute Workout

2 хв 45 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bike it Out

Середній

20 хв

Hands Free Routine

Середній

17 хв

Hard Core Health Lover

Початковий

24 годин

Morning Core

21 хв

Legs Arms Abs

9 хв

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло