Середнє тренування

Theresa's

Середній Duration 15 хвилин

Додано Theresa Knox

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Walking Lunges

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Tricep Dips

45 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунд

Пов'язані тренування

Beginning teresa

Beginning teresa

6 хвилин, Початковий

5 хв 15 сек, Середній

6 хвилин, Середній

8 хв 50 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

7 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pump Up The Jam

Інтенсивний

35 хв

Full Body

Wall

Max Interval Training 22

Інтенсивний

23 хв

Post-Cardio Routine

Середній

14 хв

Plank Challenge

Середній

8 хв

For The Strong

Інтенсивний

15 хв

Planking

3 хв 30 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло