Завантажити в App Store
Опис

Biceps and triceps


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Right Kettlebell Bicep Curls
1 хвилина
Left Kettlebell Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
1 хвилина
Left Kettlebell Swings
1 хвилина
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 хвилина
Band Front Raises
Band Front Raises
1 хвилина


Пов'язані тренування

Biceps
23 хвилин, Середній
Biceps
4 хв 43 сек, Середній
Biceps
10 хвилин, Середній
Upper Body
36 хвилин, Середній
Wednesday
24 хвилин, Середній
Triceps Back
4 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Tuesday

Tuesday

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Kettlebells
Thursday

Thursday

Інтенсивний 20 хв  

Категорії тренувань