Середнє тренування

Triceps Back

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Josh Capson

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 секунд

Rest

15 секунд

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

35 секунд

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

35 секунд

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хв 10 сек

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

8 хв 45 сек, Середній

9 хвилин, Середній

9 хв 45 сек, Середній

8 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний

19 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

World Cup Cardio Kicks

Середній

26 хв

Lower Body

Exercise Mat

No Slouching!

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло