Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Додано Eric Dehoux

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

One Legged Squats

40 секунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

20 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Hamstring Curls

Hamstring Curls

30 секунд

Wall Sit

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

45 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Abb Killer

Інтенсивний

7 хв

Phys Ed Lower Body And Abs

Інтенсивний

12 хв

Interval Running

Інтенсивний

33 хв

Stretch it All

Початковий

8 хв

Full Body

Chest/tricep Arms (Wednesday)

Інтенсивний

24 хв

Upper Body

Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло