Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Tone

Початковий   15 хвилин

Cc Mitchell
 		    Додано Cc Mitchell
Tone

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Supermans
Supermans
35 секунд
Large arm circles
1 хвилина
Right Side Lunges
Right Side Lunges
20 секунд
Left Side Lunges
Left Side Lunges
20 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
30 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 секунд
Side Bends
Side Bends
15 секунд
Side Bends
Side Bends
15 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Wacky Jacks
Wacky Jacks
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
44 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
48 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Tippy Toes
Tippy Toes
45 секунд
Plank
Plank
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд

Пов'язані тренування

Favs
Favs
8 хвилин, Початковий
Basic
Basic
13 хвилин, Середній
Standjng
Standjng
6 хвилин, Початковий
Strength
Strength
10 хв 15 сек, Середній
First
First
46 хвилин,
Strength
Strength
4 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Toned

Toned

Початковий 4 хв  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Just Beachy

Just Beachy

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно