Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-Up Walk
5 хвилин
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
4 хвилин
Rest
Rest
4 хвилин
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
4 хвилин
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
6 хвилин
Rest
Rest
8 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 хвилин
Rest
Rest
4 хвилин
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 хвилин
Cool-Down Walk
5 хвилин


Пов'язані тренування

Warm Up
2 хв 15 сек, Середній
Basic
13 хвилин, Середній
Lets go!
8 хв 10 сек, Середній
Warm Up
10 хв 30 сек, Початковий
Warm Up
10 хвилин, Середній
Warmup
4 хв 35 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань